Kirjoittanut Samuli A.
Julkaistu 23.1.2021
Mitä olen oppinut NVC:stä
NVC eli Nonviolent Communication menetelmä on opettanut minulle rakentavaa vuorovaikutusta. Tiedän mitä tarkoittaa tunne ja mitä tarve sekä niiden välinen yhteys. Meillä voi olla paljon erilaisia tarpeita, jotka ovat kytköksissä tunteisiimme. Esimerkiksi tyydyttämättömät tarpeemme voivat nostaa esiin jonkin tunteen, kuten myös tyydyttyneet tarpeemme voivat nostaa tunteen myös.
Tunteet ja tarpeet ovat myös havaintoihimme sekä tulkintoihimme kytköksissä. On eri asia mitä havainnoimme ja mitä tulkitsemme havaintomme pohjalta. Olen huomannut, että tulkinnan ja havainnon erottaminen toisistaan ei aina ole helppoa. On eri asia havaita selkeästi tiedostaen mitä olen oikeastaan havainnut, koska tulkinnat pyrkivät pinnalle useasti eikä pelkkä havainto ole aina se ensimmäinen mikä eri tilanteissa on päällimmäisenä.
Empatia on keskeistä rakentavassa vuorovaikutuksessa. Empatiaa voi harjoitella, sen oppiminen edes hiukan, voi edistää vuorovaikutusta toisten ihmisten kanssa, vaikka tilanne ei varsinaisesti vaatisi empatian osallistamista. Empatia tuo rauhallisemman vuorovaikutuksen, eikä sen käytöstä ole juurikaan ongelmallisuuksia, ja oikea empatia on avuksi. On osattava olla empaattinen myös itseä kohtaan. Itsemyötätunto on kallisarvoista, koska sen avulla voimme antaa itselle enemmän positiivista huomiota, eikä olla turhan ankaria myöskään itseä kohtaan.